pronto pago, si te apuntas antes del dia 30 el taller te sale a 20€

Reto de 21 días para tu transformación

Taller de Yoga para el cuerpo, la respiración y la mente
Dirigido a personas con o sin experiencia en yoga y meditacion.

Objetivo general: Acompañar un proceso de transformación física,

emocional y mental a través de yoga físico, respiración consciente y

meditación.

Taller de Verano – Viaje al Corazón del Yoga

Rubi, Catalunya – Escuela de Yoga
Tres semanas para respirar, movernos, silenciar la mente y reconectar con la esencia.
Cada sesión es una puerta hacia tu cuerpo, tu energía y tu paz interior.

Semana 1 – El Cuerpo, nuestra primera casa 

dias 5 y 7 de agosto.

Movemos la raíz para que florezca la presencia.

• Swastikasana, Om y oración inicial: abrir el círculo, abrirnos a nosotros mismos.
• Mantra So-Ham:
  • So: pelvis que abraza la tierra.
  • Ham: coronilla que besa el cielo.
• Una intención para la práctica: sembrar la semilla de tu propósito.
• Respirar con los brazos… dejar que el aire y el movimiento se enamoren.
• Llaves cervical y lumbar; Namaskar; torsiones que despiertan.
• Surya Namaskar lento y en su versión avanzada: un saludo al sol desde el alma.
• Tríángulos, guerreros, caderas abiertas… posturas que hablan de fuerza y libertad.
• Relajación guiada: Yoga Nidra con la Rosa de Assagioli.
• Meditación en la respiración: el suave vaivén que nos sostiene.
• Cierre con Om y cartas: la palabra que nace desde dentro.

Semana 2 – El Soplo que nos Vive 

dias 12 y 14 de agosto.

Escuchamos el río invisible que recorre todo nuestro ser.
(Previo: estiramientos, vaciar pulmones, bostezos, suspiros… dejar espacio para lo nuevo)

• Lota, aceites esenciales – la frescura de la menta piperita despertando sentidos.
• Respiración en dos fases: solar, lunar y tridimensional (Guiomar).
• Mula Bandha: la llave que enciende la energía.
• Shakti Bandha de pie: abrir canales, dejar que fluya la vida.
• Cinco asanas de pie con respiración y Om, como un danzar sutil:
  • Namaste que dibuja círculos en el aire.
  • “Nubes” en piernas de guerrero.
  • Acariciar el aire como si fuera seda.
  • “Ducha” de Om.
  • Ofrecer una bandeja de luz.
• Sat Kriya: tres minutos para encender el fuego interior.
• Postura libre feet up: jugar, reír, soltar.
• Respiración inclusiva (5–10 min) como un abrazo interno.
• Silencio interior: la música que no necesita sonido.

Semana 3 – Silencio, Presencia y Paz 

dias 19 y 21 de agosto.

Dejamos caer lo que sobra, para encontrarnos con lo que somos.

• Mantras de Ganesha: fuerza suave que abre caminos.
• Respiración inclusiva en cinco puntos – o tres pranas y tres sentadas.
• Namaskar sencillo y completo: reverencia a la vida.
• Vinyasa para la voluntad: abrir caderas, liberar la postura.
• Swastikasana y Savasana con soportes: reposo que nutre.
• Nidra breve o Tratak con llama/piedra: mirar hacia adentro.
• Meditación Zen nº3: atención plena, convergencia de la mente en un único punto.

Respiración Inclusiva (5–10 min)

Un ritual para abrir el corazón y dejar que el mundo nos atraviese.

“Tú estás incluido en el espacio… y el espacio te sostiene.”

1. Respiración amplia abdominal: inhalar profundamente, exhalar suavemente.
   • Bola de fuego hacia los pies al inspirar.
   • Estrella luminosa en la cabeza al exhalar.
2. Aflojar, caer, dejarse abrazar por la tierra.
3. Abrirse a todo lo que es, sin elegir.
4. Agradecer: sentir la respiración, cada célula, el pulso del entorno.
5. Invitar al espacio a entrar y salir por ti, como una brisa que te atraviesa.

Este taller no es sólo un curso… es un viaje:
del cuerpo al aliento, del aliento al silencio,
del silencio a ti mismo.

Sents que alguna cosa dins teu et demana parar, respirar i

tornar al centre?

Sents ansietat, estrès o desconnexió interior?

Estàs travessant un procés emocional, espiritual o energetic?

Busques claredat, pau i proposit?

Vols aprofundir en el teu creixement personal o simplement

vols sentir i escoltar la teva ànima?

La sonoteràpia afavoreix la transformació personal, facilita

processos d'autoconeixement, alliberament emocional i

reconnexió amb el proposit de vida.

És una experiència holística, treballa en tots els nivells de

l'ésser promovent un equilibri integral.

Indueix estats ampliats de consciència, activa estats

meditatius profunds que ajuden a accedir a recursos interns,

intuïció i saviesa personal.

És un acompanyament espiritual, brinda un espai segur per

explorar allò transcendent i connectar amb dimensions més

subtils de l'existència, sense necessitat de cap mena de

creences.

És una pràctica natural i no invasiva, fa servir les vibracions

sonores de manera suau i respectuosa i és apta per a

persones de totes les edats i condicions.

Recolza processos emocionals i psicoespirituals, és ideal

com a complement en processos de dol, ansietat, depressió,

crisis existencials o recerca de sentit.

Són experiencies que van més enllìà de la identitat egoica,

percepcions i vivencies que transcendeixen allò ordinari i

personal, que fomenten l'expansió de l'autoconsciencia i que

et permetran reconnectar amb la teva intuïció profunda,

reconèixer i integrar els teus recursos personals energètics

latents i recordar la teva capacitat innata de sentir-te en paui

en l'amor.

Practiques de present que, a més de centrar-te,

resintonitzar-te i restablir el teu equilibri psicoenergetic,

faciliten l'accés a espais d'autosanació profunda on podràs sentir-te més en pau 

¿Sientes que tu cuerpo o tu alma te están pidiendo una pausa?

¿Quierés desconectar del ruido y volver a tu centro? ????

La sonoterapia con cuencos tibetanos es una experiencia transformadora que armoniza cuerpo, mente y corazón a través del sonido ????

???? Liberás tensiones

???? Equilibrás tu energía

???? Entrás en estados de calma y claridad

???? Escuchás tu intuición

???? Sentís paz… y volvés a vos

✨ No hace falta tener experiencia, solo dejarte llevar por la vibración del sonido y permitirte sentir.

Clases de yoga para la preparación al parto, aprende a respirar, a estar calmada y confiada en este precioso periodo de la mujer.

viernes de 11h horas. a 12,15h

Precio 45€.

Clases reducidas con Laura Coll.

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