“Reiki” significa Energía universal, es una técnica de sanación a través de la imposición de manos.

El sistema Reiki es una antigua técnica cuya sencilla aplicación puede aprenderla cualquiera. Nos permite reconducir la energía del cuerpo a su flujo correcto, y de esta forma se inician y se acompañan procesos de curación y evolución.

Se utiliza la imposición de manos en diferentes partes de cuerpo, transmitiendo la energía curativa del Reiki, para sanar y desbloquear energéticamente nuestro cuerpo, reequilibrándolo

Hatha Yoga – Domingos Tranquilos

Domingo 11:00h — una práctica suave para empezar la semana en calma

¿Qué es?

“Hatha Yoga – Domingos Tranquilos” es una práctica de yoga suave, pausada y sin ningún tipo de estrés. Una clase pensada para que puedas empezar el domingo despacio, levantarte sin despertador, sin prisas, sin correr… y regalarte un espacio de bienestar antes de seguir tu día de la forma que más te guste.

Es ideal para:

• Recuperar clases que no hayas podido hacer durante la semana.

• Empezar el día con calma y buen ánimo.

• Conectar contigo antes de un paseo, naturaleza, comida familiar o cualquier plan de domingo.

Es una práctica apta para todos: suave, adaptable, clara y muy consciente.

¿Qué se hace?

Se practican posturas de Hatha Yoga de forma tranquila, lenta y sin exigencia, siempre acompañadas de respiración consciente. Son movimientos suaves para armonizar cuerpo y mente, liberar tensiones y relajar el sistema nervioso.

La clase termina con una relajación profunda para dejarte preparado para disfrutar del resto del día con energía y serenidad.

¿Qué beneficios tiene?

• Reduce el estrés acumulado de la semana.

• Suelta tensiones en cervicales, espalda, hombros y caderas.

• Mejora movilidad, flexibilidad y fortaleza suave.

• Regenera energía y vitalidad.

• Mejora la calidad del sueño y el descanso.

• Aumenta la concentración y la claridad mental.

• Ayuda a “resetear” la mente antes de empezar la semana.

• Mejora la postura y alivia dolores articulares o musculares.

• Favorece la digestión y la gestión de las emociones.

Cada clase trabaja aspectos distintos: movilidad, flexibilidad, respiración, conciencia corporal, estabilidad o relajación profunda.

¿Cómo se hace?

En una sala tranquila, silenciosa, con luz suave, incienso, velas y música relajante.
La práctica se realiza sin zapatos, con ropa cómoda y con todos los soportes necesarios: esterillas, cojines, mantas…

Es un yoga sin sudar, sin esfuerzo excesivo y sin riesgo de lesión, adaptado a las necesidades de cada persona.
Tú marcas tu ritmo: puedes hacerlo más físico o más relajante según cómo llegues ese día.

Duración de la sesión: 75 minutos.

Resultados inmediatos

• Relajación desde el primer día

• Sensación de ligereza y bienestar

• Energía tranquila y positiva

• Mente más centrada y clara

• Buen ánimo para seguir el domingo como tú quieras

Resultados a largo plazo

• Fuerza suave y profunda

• Flexibilidad y movilidad

• Vitalidad estable

• Autoconocimiento y calma mental

• Atención, concentración y salud integral

El objetivo

Que puedas disfrutar de un domingo lento, saludable y con buena energía, para equilibrarte después de la semana y prepararte para la siguiente.
Un espacio para ti, sin prisas, sin estrés y sin exigencias.

pronto pago, si te apuntas antes del dia 30 el taller te sale a 20€

Reto de 21 días para tu transformación

Taller de Yoga para el cuerpo, la respiración y la mente
Dirigido a personas con o sin experiencia en yoga y meditacion.

Objetivo general: Acompañar un proceso de transformación física,

emocional y mental a través de yoga físico, respiración consciente y

meditación.

Taller de Verano – Viaje al Corazón del Yoga

Rubi, Catalunya – Escuela de Yoga
Tres semanas para respirar, movernos, silenciar la mente y reconectar con la esencia.
Cada sesión es una puerta hacia tu cuerpo, tu energía y tu paz interior.

Semana 1 – El Cuerpo, nuestra primera casa 

dias 5 y 7 de agosto.

Movemos la raíz para que florezca la presencia.

• Swastikasana, Om y oración inicial: abrir el círculo, abrirnos a nosotros mismos.
• Mantra So-Ham:
  • So: pelvis que abraza la tierra.
  • Ham: coronilla que besa el cielo.
• Una intención para la práctica: sembrar la semilla de tu propósito.
• Respirar con los brazos… dejar que el aire y el movimiento se enamoren.
• Llaves cervical y lumbar; Namaskar; torsiones que despiertan.
• Surya Namaskar lento y en su versión avanzada: un saludo al sol desde el alma.
• Tríángulos, guerreros, caderas abiertas… posturas que hablan de fuerza y libertad.
• Relajación guiada: Yoga Nidra con la Rosa de Assagioli.
• Meditación en la respiración: el suave vaivén que nos sostiene.
• Cierre con Om y cartas: la palabra que nace desde dentro.

Semana 2 – El Soplo que nos Vive 

dias 12 y 14 de agosto.

Escuchamos el río invisible que recorre todo nuestro ser.
(Previo: estiramientos, vaciar pulmones, bostezos, suspiros… dejar espacio para lo nuevo)

• Lota, aceites esenciales – la frescura de la menta piperita despertando sentidos.
• Respiración en dos fases: solar, lunar y tridimensional (Guiomar).
• Mula Bandha: la llave que enciende la energía.
• Shakti Bandha de pie: abrir canales, dejar que fluya la vida.
• Cinco asanas de pie con respiración y Om, como un danzar sutil:
  • Namaste que dibuja círculos en el aire.
  • “Nubes” en piernas de guerrero.
  • Acariciar el aire como si fuera seda.
  • “Ducha” de Om.
  • Ofrecer una bandeja de luz.
• Sat Kriya: tres minutos para encender el fuego interior.
• Postura libre feet up: jugar, reír, soltar.
• Respiración inclusiva (5–10 min) como un abrazo interno.
• Silencio interior: la música que no necesita sonido.

Semana 3 – Silencio, Presencia y Paz 

dias 19 y 21 de agosto.

Dejamos caer lo que sobra, para encontrarnos con lo que somos.

• Mantras de Ganesha: fuerza suave que abre caminos.
• Respiración inclusiva en cinco puntos – o tres pranas y tres sentadas.
• Namaskar sencillo y completo: reverencia a la vida.
• Vinyasa para la voluntad: abrir caderas, liberar la postura.
• Swastikasana y Savasana con soportes: reposo que nutre.
• Nidra breve o Tratak con llama/piedra: mirar hacia adentro.
• Meditación Zen nº3: atención plena, convergencia de la mente en un único punto.

Respiración Inclusiva (5–10 min)

Un ritual para abrir el corazón y dejar que el mundo nos atraviese.

“Tú estás incluido en el espacio… y el espacio te sostiene.”

1. Respiración amplia abdominal: inhalar profundamente, exhalar suavemente.
   • Bola de fuego hacia los pies al inspirar.
   • Estrella luminosa en la cabeza al exhalar.
2. Aflojar, caer, dejarse abrazar por la tierra.
3. Abrirse a todo lo que es, sin elegir.
4. Agradecer: sentir la respiración, cada célula, el pulso del entorno.
5. Invitar al espacio a entrar y salir por ti, como una brisa que te atraviesa.

Este taller no es sólo un curso… es un viaje:
del cuerpo al aliento, del aliento al silencio,
del silencio a ti mismo.