Yoga Dinámico coreografiado con Música inspiradora y emocionante.
Dia de la Presentación de esta actividad:

Lunes 26 Octubre y Lunes 2 Noviembre a las 17:00h , presentación e inicio de esta actividad tan divertida. 
Haremos esta actividad fija todos los Lunes a partir de Noviembre a las 17:00h, esta clasificada como ACTIVIDAD FISICA DE FUERZA, tambien incluye flexibilidad, movilidad, concentracion y relax y es coreografiado.

El Yoga Dinámico combina movimientos de yoga, tai-chí, estiramientos, equilibrio y ejercicios de Pilates para trabajar todo el cuerpo de forma armoniosa. Mejora la flexibilidad, la movilidad, la postura y la fuerza muscular, respetando el ritmo de cada persona. A través de movimientos conscientes y una respiración fluida, ayuda a liberar tensiones y recuperar la energía. Una práctica completa y agradable para cuidar el cuerpo, calmar la mente y mejorar el bienestar general.

https://youtu.be/BAjSHynGBa0?si=nqK7wrSSxw0VI90z

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DharmaYogaRubi es un espacio creado y pensado para ayudar a las personas a recobrar su salud. Despertando sus propios canales de auto curación y que de forma sutil, poco a poco, vayan interesándose en mantener un estado de salud permanente, mental y físico.

PILATES DHARMAYOGA

Un entrenamiento completo para fortalecer y cuidar tu cuerpo

1. ¿QUÉ ES NUESTRO PILATES?

Nuestro Pilates es un entrenamiento global, progresivo y consciente, pensado especialmente para personas a partir de los 45 años.

Trabajamos fuerza, tonificación, resistencia, movilidad, flexibilidad, coordinación y control corporal.

Entrenamos todo el cuerpo: piernas, glúteos, brazos, abdomen, espalda y musculatura profunda, incluyendo el trabajo del suelo pélvico y transverso abdominal.

También prestamos atención a la alineación, higiene postural, respiración y conciencia corporal.

A partir de los 40–50 años, y especialmente durante la menopausia, es habitual perder progresivamente masa y fuerza muscular, algo que puede afectar a la movilidad, la postura y la vitalidad.
Mantener y desarrollar la musculatura es importante para conservar un cuerpo fuerte, estable y funcional a medida que cumplimos años.
Las clases de Pilates de DharmaYoga trabajan de forma progresiva la fuerza, la tonificación, el control corporal y la postura, adaptándose a las necesidades de cada persona.
Además, el ejercicio regular puede ayudar a mejorar algunos aspectos asociados a la menopausia, como el sueño, el estrés, el bienestar físico y la sensación de vitalidad.
Recupera fuerza, tonifica tu cuerpo y sigue disfrutando de él a cualquier edad con Pilates.