Meditación Mindfulness
La Meditación Mindfulness se podría traducir como Atención plena, consciente, aquí y ahora, prestar atención, estar presentes en las actividades cotidianas en el momento presente. Es una tarea interesante ya que solo ponemos una mínima parte, estamos distraídos casi todo el tiempo, funcionando en piloto automático, con poca atención en los detalles.
Cultivando la atención plena podemos hacernos conscientes de todas nuestras reacciones, tensiones, actitudes, impulsos, rechazos, escapes, etc.
Para poder vivir una vida mas plena, mas coherente, mas despierta, honesta y con un sentido mas autentico con nosotros mismos.
Con Mindfulness podemos aprender a desarrollar el estar aquí y ahora, presentes con nuestra experiencia, nuestros hábitos reactivos y transformarlos en herramientas de evolución personal y conocimiento de uno mismo.
Las circunstancias de la vida tal vez no las podamos cambiar, pero nosotros si que podemos cambiar y relacionarnos con las circunstancias de una forma nueva, creativa, autentica, humana, honesta, consciente y no ser victimas de las circunstancias y saber sacar partido a las dificultades como herramientas para fortalecernos y propulsarnos hacia delante con sabiduría y ecuanimidad.
Meditación Mindfulnes una vía de continuo desarrollo y profundización de nuestra conciencia.
