https://www.youtube.com/watch?v=_8MiMDL5Dtc&t=22s

Espero que puedas disfrutar de esta práctica de yoga.

Saludos desde el corazón.

Inma Maside.

Namaste.

https://www.youtube.com/watch?v=R-HrGt2mGC8&t=11s

Otra de nuestras clases de yoga para estos días de confinamiento.

Tener un tiempo de introspección y recogimiento es muy necesario en estos momentos.

Relaja tu cuerpo, tu mente y renuévate.

Om Namo 

Mis mejores deseos.

Inma Maside.

https://www.youtube.com/watch?v=7QNqtDT5H3A

Aquí tenéis un a clase de yoga de la serie que iremos subiendo a nuestro canal de YouTube.

A acusa del confinamiento en nuestros hogares por el coronavirus, hemos suspendido las clases regulares en la escuela de yoga Dharmayoga, y las estamos haciendo on-line. Esperamos que podáis disfrutar con ellas.

Inma Maside.

Namaste.

Mira hacia dentro profundamente, entiende correctamente y empodera lo esencial en ti.

Un antiguo cuento oriental explica de que Dios o Naturaleza o la Inteligencia de la Vida, al crear el hombre y la mujer, con sus maravillosos cuerpos, sus mentes tan agudas y creativas, y profundas,  sus corazones sensibles y amorosos, pensó: les he dado todo esto a los humanos para que VIVAN y sean FELICES. Pero, la felicidad, la voy a esconder un poco…. Ellos mismos tendrán que encontrarla.

Hasta el día de hoy los humanos, legítimamente, la estamos buscando, poniendo todo nuestro empeño y energía.  Buscamos toda clase de placeres y comodidades, bienes materiales, amistades,  reconocimiento familiar o social, un buen trabajo o la pareja ideal, un buen sitio para vivir… Y, a veces , nos alegramos porque ya hemos conseguido lo que nos propusimos, pero, después, otra vez viene la sensación de que la felicidad no es exactamente esto, que falta algo todavía… Prisas, preocupaciones, ansiedad y otra clase de miedos, resentimientos, frustraciones suelen visitarnos a menudo en nuestra cotidianeidad. No nos gustan porque nos hacen sentir incómodos, nos hablan con su peculiar lenguaje emocional pero no lo entendemos, intentamos liberarnos de ello reprimiendo, suprimiendo o evitando y seguimos con la esperanza de que llegue un día en que nos sintamos” bien”. A veces incluso nos desesperamos o pensamos con resignación: “es así la condición humana”.¿ Nos equivocamos en algo? Nuestros esfuerzos van en dirección errónea?

Las antiguas tradiciones espirituales contemplativas, la neurociencia y la psicología moderna coinciden: ¡Hacia dentro has de mirar! Y no para luchar con los pensamientos y emociones que causan malestar, sino para reconocerlas y darte permiso a sentirlas primero y después aprender de ellas y encontrar este tesoro que la Naturaleza te ha regalado tan generosamente: LA COMPLETITUD.  Vivir desde la completitud es VIVIR. Y no siempre significa cómodamente,  experimentando solo lo agradable.   Reconocer y conocer bien todo lo presente en tu interior y hacer el correcto uso de estos recursos es la principal asignatura de nuestras vidas. Sin estudiarla, la felicidad seguirá siendo un concepto opaco y no una experiencia real  de tu vida.

A tu disposición ponemos los cursos de mindfulness, para aprender a vivir con atención y consciencia plena, desde el arraigo en el presente,  siendo la gestor/a consciente y amigable de tu interioridad. Adquirirás herramientas básicas para gestionar tus emociones,  tus pensamientos y conocer esta presencia sabia, dentro de ti, que está siempre contigo, en cualquier circunstancia de tu vida, fuente de sabiduría, sosiego, paz, completitud. ¡Aprenderás a empoderar lo esencial en ti!

Renata Grzebielucha Educadora  Emocianal, facilitadora del programa “Libertad Interior” basado en mindfulness y técnicas de coherencia cardiaca.