Taller trimestral de meditación mindfulness

La duración de cada taller es de 2 h. Son módulos trimestrales, 2 al mes Cada módulo son 6 sesiones. Las sesiones se basan en la psicología y filosofía budista, sus técnicas contemplativas y los descubrimientos de neurociencia. Todo lo que trabajamos tiene su base científica.

El temario del primer módulo es el siguiente:

1 Introducción a mindfulness: Decidir habitar el momento presente

2 Desarrollo de autoconciencia; meditación en las sensaciones en el cuerpo

3 Aprender a leer los mensajes del cuerpo: identificación y desidentificación

4 La percepción

5 Gestión consciente de los pensamientos

6 Desarrollo de la conciencia emocional y regulación de las emociones difíciles

A cada sesión el alumno recibe un dossier con conceptos clave y un audio con una meditación.

Dirigido por Renata Grzebielucha; Profesora de yoga, instructora de mindfulness y Postgrado en la Educación Emocional y Bienestar por la Universidad de Barcelona. Meditadora desde hace 10 años y formadora desde hace 6 años.

2 grupos

Fechas:

Lunes de 9,30 a 11,30h 18 de Septiembre, 9 y 30 de Octubre, 13 y 27 de Noviembre y 11 de Diciembre.

Viernes de 19 a 21h 15 de Septiembre, 6 y 27 de Octubre, 10 y 24 de Noviembre y 1 de Diciembre.

Precio mensual 60€

Viernes 16 de junio a las 18,00h Esther Zabalegui compartirá su experiencia, su viaje personal hacia la salud y el bienestar.

Conferencia gratuita.

Te invitamos a sumarte a este curso de fin de semana para vivenciar prácticas yoguicas  que han sido diseñadas para despertar la energía, enfocar la mente y dirigir esa energía hacia centros elevados del cerebro.

¿Qué es Ajapa Dharana?

Se introducirá, de manera sistemática, la técnica de meditación de Ajapa Dharana. Concentración enfocada en la repetición de un mantra.

Japa es la repetición consciente del mantra. La repetición verbal o mental, requiere un esfuerzo continuo. Japa se convierte en Ajapa cuando esta repetición es perfeccionada y se vuelve espontánea.

Con esta práctica comienza el verdadero Dharana o concentración y la mente se vuelve totalmente enfocada. De este modo florece Dhyana, o la meditación espontánea.

¿Qué esperar?

En este retiro, se te enseñaran los primeros cuatro estadíos de Ajapa Dharana. La combinación de la respiración, el mantra, la visualización y la consciencia en los pasajes físicos en el cuerpo. Componentes que se irán develando día a día.

Fechas: 29,30 de sep, y 1 de oct. comenzamos el viernes a las 18h, y finaliza el domingo a las 17h.

Se entrega manual y diploma. Reserva tu plaza con antelación ya que son limitadas al 647 791 129.

Precio son 280€ (260€ antes del 1 de junio con reserva de 50€) incluye pensión completa de 2 días, comida vegetariana y curso.

Organiza Dharmayoga.  wwwdharmayogarubi.com

Presentación del taller viernes 5 de Mayo 2017 a las 18,45h

Poderoso programa de entrenamiento, basado en técnicas meditativas de mindfulness.

Facilitadora: Renata Grzebielucha, educadora emocional (por la universidad de Barcelona),profesora de yoga, practicante e instructora de mindfulness, estudiosa de filosofías orientales y de U.C.M.

Talleres en módulos trimestrales, dos al mes, 1h 30 min cada uno.

Inversión 60€.

Fechas, viernes Mayo 12 y 19, Junio 2 y 16 y Julio 7 y 14.

Reserva tu plaza al 647 791 129.