Clases de yoga para la preparación al parto, aprende a respirar, a estar calmada y confiada en este precioso periodo de la mujer.

viernes de 11h horas. a 12,15h

Precio 45€.

Clases reducidas con Laura Coll.

Reserva tu plaza al 636777252

RETO/TALLER DE 21 DIAS ESCOLA ´´DHARMAYOGARUBI´´, AGOSTO, HATHA YOGA A RUBI, 15 PLAZAS DISPONIBLES 

???? Hola buenas tardes, soy Emilio director de la escuela Dharmayoga, que tal?, este Agosto abrimos escuela 3 PRIMERAS semanas con horario reducido, Hatha Yoga Martes y Jueves de 1730h, a 18,45h, y de 19,00 a 20,15h si estas interesada en venir me envias un mensaje,  este intensivo de verano especial tiene una duración de 21 dias y la aportación total es de 25€, que pases buen verano. ☘????

*(Reto de 3 semanas incluye  6 sesiones con el importe de 25€ todo el curso completo),

* si te apuntas antes del dia 30 por prontopago te sale a 20€.

Mi contacto para reservas es: 636777252 Emilio llunell

informacion del reto 21 dias

FECHA DE INICIO

1 de agosto 

DURACION

del 1 al 21

PRECIO RETO

25€ (incluye todas las clases de 1h15´´, 6 sesiones)

20€ (por pronto pago si te apuntas antes del dia 30)

LUGAR

escuela de yoga DharmaYogaRubi

C/EDUARD FONTSERE N0 19 RUBI

Cerca av estatut rubi, Barcelona.

Enlace web:

https://www.dharmayogarubi.com/blog/item/401-taller-asana-pranayama

enlace google:

Dharmayoga en Google: https://posts.gle/CfGSXe

Localizacion:
Carrer d'Eduard Fontserè, 19, 08191 Rubí, Barcelona https://g.co/kgs/qt9NeUe

pronto pago, si te apuntas antes del dia 30 el taller te sale a 20€

Reto de 21 días para tu transformación

Taller de Yoga para el cuerpo, la respiración y la mente
Dirigido a personas con o sin experiencia en yoga y meditacion.

Objetivo general: Acompañar un proceso de transformación física,

emocional y mental a través de yoga físico, respiración consciente y

meditación.

Taller de Verano – Viaje al Corazón del Yoga

Rubi, Catalunya – Escuela de Yoga
Tres semanas para respirar, movernos, silenciar la mente y reconectar con la esencia.
Cada sesión es una puerta hacia tu cuerpo, tu energía y tu paz interior.

Semana 1 – El Cuerpo, nuestra primera casa 

dias 5 y 7 de agosto.

Movemos la raíz para que florezca la presencia.

• Swastikasana, Om y oración inicial: abrir el círculo, abrirnos a nosotros mismos.
• Mantra So-Ham:
  • So: pelvis que abraza la tierra.
  • Ham: coronilla que besa el cielo.
• Una intención para la práctica: sembrar la semilla de tu propósito.
• Respirar con los brazos… dejar que el aire y el movimiento se enamoren.
• Llaves cervical y lumbar; Namaskar; torsiones que despiertan.
• Surya Namaskar lento y en su versión avanzada: un saludo al sol desde el alma.
• Tríángulos, guerreros, caderas abiertas… posturas que hablan de fuerza y libertad.
• Relajación guiada: Yoga Nidra con la Rosa de Assagioli.
• Meditación en la respiración: el suave vaivén que nos sostiene.
• Cierre con Om y cartas: la palabra que nace desde dentro.

Semana 2 – El Soplo que nos Vive 

dias 12 y 14 de agosto.

Escuchamos el río invisible que recorre todo nuestro ser.
(Previo: estiramientos, vaciar pulmones, bostezos, suspiros… dejar espacio para lo nuevo)

• Lota, aceites esenciales – la frescura de la menta piperita despertando sentidos.
• Respiración en dos fases: solar, lunar y tridimensional (Guiomar).
• Mula Bandha: la llave que enciende la energía.
• Shakti Bandha de pie: abrir canales, dejar que fluya la vida.
• Cinco asanas de pie con respiración y Om, como un danzar sutil:
  • Namaste que dibuja círculos en el aire.
  • “Nubes” en piernas de guerrero.
  • Acariciar el aire como si fuera seda.
  • “Ducha” de Om.
  • Ofrecer una bandeja de luz.
• Sat Kriya: tres minutos para encender el fuego interior.
• Postura libre feet up: jugar, reír, soltar.
• Respiración inclusiva (5–10 min) como un abrazo interno.
• Silencio interior: la música que no necesita sonido.

Semana 3 – Silencio, Presencia y Paz 

dias 19 y 21 de agosto.

Dejamos caer lo que sobra, para encontrarnos con lo que somos.

• Mantras de Ganesha: fuerza suave que abre caminos.
• Respiración inclusiva en cinco puntos – o tres pranas y tres sentadas.
• Namaskar sencillo y completo: reverencia a la vida.
• Vinyasa para la voluntad: abrir caderas, liberar la postura.
• Swastikasana y Savasana con soportes: reposo que nutre.
• Nidra breve o Tratak con llama/piedra: mirar hacia adentro.
• Meditación Zen nº3: atención plena, convergencia de la mente en un único punto.

Respiración Inclusiva (5–10 min)

Un ritual para abrir el corazón y dejar que el mundo nos atraviese.

“Tú estás incluido en el espacio… y el espacio te sostiene.”

1. Respiración amplia abdominal: inhalar profundamente, exhalar suavemente.
   • Bola de fuego hacia los pies al inspirar.
   • Estrella luminosa en la cabeza al exhalar.
2. Aflojar, caer, dejarse abrazar por la tierra.
3. Abrirse a todo lo que es, sin elegir.
4. Agradecer: sentir la respiración, cada célula, el pulso del entorno.
5. Invitar al espacio a entrar y salir por ti, como una brisa que te atraviesa.

Este taller no es sólo un curso… es un viaje:
del cuerpo al aliento, del aliento al silencio,
del silencio a ti mismo.

lunes 14 julio  19,40h yoga y Meditación con cuencos y otros instrumentos.

Ven y experimenta la magia de esta meditación de gran relajación física y mental, sensación de flotar, bienestar y plenitud.

Los sonidos que emanan los cuencos tibetanos estimula el equilibrio de ambos hemisferios cerebrales y estimulan la actividad de ondas alfa y beta de nuestro cerebro.

A través de estos sonidos relajantes y sus vibraciones baja el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la respiración y la tensión neuromuscular se relajan, y hay una considerable bajada de la frecuencia de las ondas cerebrales a estados de profunda paz

viernes 7 marzo  19,30h yoga y Meditación con cuencos y otros instrumentos.

Ven y experimenta la magia de esta meditación de gran relajación física y mental, sensación de flotar, bienestar y plenitud.

Los sonidos que emanan los cuencos tibetanos estimula el equilibrio de ambos hemisferios cerebrales y estimulan la actividad de ondas alfa y beta de nuestro cerebro.

A través de estos sonidos relajantes y sus vibraciones baja el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la respiración y la tensión neuromuscular se relajan, y hay una considerable bajada de la frecuencia de las ondas cerebrales a estados de profunda paz