Beneficios de la respiración en tu práctica del yoga
El Yoga nos enseña a respirar, algo que parece que hemos olvidado.
Los Pranayamas son diferentes ejercicios respiratorios con retención del aire, una herramienta terapéutica importante para problemas respiratorios.
Aprendiendo a respirar podremos ayudarnos a resolver problemas de ansiedad y problemas respiratorios crónicos
La respiración Yoguica utiliza la caja torácica y el diafragma que nos permite una buena oxigenación de la sangre que es la encargada de oxigenar los tejidos y supone el buen mantenimiento de todas las células del cuerpo.
Con el yoga aumentas y mejoras la capacidad pulmonar y función respiratoria y por lo tanto la capacidad vital, mejora la circulación sanguínea y regula la presión arterial.
Yoga te alivia el estrés y equilibra el sistema nervioso, aportando te paz y tranquilidad mental, reforzando el sistema inmunitario.