PILATES DHARMAYOGA
Fuerza, tonificación, movilidad y conciencia corporal
Nuestro Pilates es un entrenamiento global, progresivo y consciente, especialmente pensado para personas a partir de los 45 años. Trabajamos fuerza, tonificación, resistencia, movilidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio y control corporal.
Prestamos especial atención a abdomen profundo, suelo pélvico, espalda, columna, alineación e higiene postural, aspectos especialmente interesantes durante la menopausia y los años posteriores, cuando mantener la fuerza muscular, la movilidad y un cuerpo activo cobra especial importancia.
Un cuerpo completo, trabajado durante todo el año
Cada semana utilizamos un material diferente —fitball, pelotas, aro mágico, cintas elásticas, pesas y foam rollers— y ponemos el foco en diferentes zonas o capacidades del cuerpo.
Así, cada mes trabajamos todo el cuerpo y, a lo largo de los cuatro trimestres, volvemos a trabajar todas las zonas incorporando nuevos ejercicios, materiales y progresiones.
No hacemos siempre lo mismo, pero tampoco cambiamos todo constantemente. Mantenemos una base que permite aprender y mejorar, mientras incorporamos novedades poco a poco para mantener la motivación.
Fácil de seguir, pero con conocimiento
Las clases son dinámicas, divertidas y multinivel, con ejercicios que podemos adaptar mediante diferentes niveles, materiales y ajustes.
Detrás de cada ejercicio existe un conocimiento de anatomía, movimiento y entrenamiento, aunque lo explicamos de forma sencilla.
Trabajamos control, concentración, respiración, centro, precisión, fluidez y conciencia corporal, buscando no solo hacer ejercicio, sino aprender a movernos mejor.
Entrenar y terminar sintiéndote bien
Buscamos una combinación de esfuerzo y bienestar: sentir que has trabajado de verdad sin necesidad de acabar agotado.
Terminamos con estiramientos, respiración y relajación y, en algunas sesiones, incorporamos mantras y propuestas de inspiración.
Todo ello dentro de una sala cuidada, limpia y acogedora, donde el ambiente, los materiales, los aromas y la música forman parte de la experiencia.
Y, sobre todo, en un grupo donde puedas sentirte acompañado y formar parte de una comunidad.
PILATES DHARMAYOGA
Fortalece. Tonifica. Mejora tu movimiento. Cuida tu cuerpo. Progresa y disfruta.
