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hatha yoga todos los domingos 11h

Hatha Yoga – Domingos Tranquilos

Domingo 11:00h — una práctica suave para empezar la semana en calma

¿Qué es?

“Hatha Yoga – Domingos Tranquilos” es una práctica de yoga suave, pausada y sin ningún tipo de estrés. Una clase pensada para que puedas empezar el domingo despacio, levantarte sin despertador, sin prisas, sin correr… y regalarte un espacio de bienestar antes de seguir tu día de la forma que más te guste.

Es ideal para:

Recuperar clases que no hayas podido hacer durante la semana.
Empezar el día con calma y buen ánimo.
Conectar contigo antes de un paseo, naturaleza, comida familiar o cualquier plan de domingo.

Es una práctica apta para todos: suave, adaptable, clara y muy consciente.

¿Qué se hace?

Se practican posturas de Hatha Yoga de forma tranquila, lenta y sin exigencia, siempre acompañadas de respiración consciente. Son movimientos suaves para armonizar cuerpo y mente, liberar tensiones y relajar el sistema nervioso.

La clase termina con una relajación profunda para dejarte preparado para disfrutar del resto del día con energía y serenidad.

¿Qué beneficios tiene?

Reduce el estrés acumulado de la semana.
Suelta tensiones en cervicales, espalda, hombros y caderas.
Mejora movilidad, flexibilidad y fortaleza suave.
Regenera energía y vitalidad.
Mejora la calidad del sueño y el descanso.
Aumenta la concentración y la claridad mental.
Ayuda a “resetear” la mente antes de empezar la semana.
Mejora la postura y alivia dolores articulares o musculares.
Favorece la digestión y la gestión de las emociones.

Cada clase trabaja aspectos distintos: movilidad, flexibilidad, respiración, conciencia corporal, estabilidad o relajación profunda.

¿Cómo se hace?

En una sala tranquila, silenciosa, con luz suave, incienso, velas y música relajante.
La práctica se realiza sin zapatos, con ropa cómoda y con todos los soportes necesarios: esterillas, cojines, mantas…

Es un yoga sin sudar, sin esfuerzo excesivo y sin riesgo de lesión, adaptado a las necesidades de cada persona.
Tú marcas tu ritmo: puedes hacerlo más físico o más relajante según cómo llegues ese día.

Duración de la sesión: 75 minutos.

Resultados inmediatos

Relajación desde el primer día
Sensación de ligereza y bienestar
Energía tranquila y positiva
Mente más centrada y clara
Buen ánimo para seguir el domingo como tú quieras

Resultados a largo plazo

Fuerza suave y profunda
Flexibilidad y movilidad
Vitalidad estable
Autoconocimiento y calma mental
Atención, concentración y salud integral

El objetivo

Que puedas disfrutar de un domingo lento, saludable y con buena energía, para equilibrarte después de la semana y prepararte para la siguiente.
Un espacio para ti, sin prisas, sin estrés y sin exigencias.

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Testimonios de nuestros alumnos

Los sonidos y vibraciones retumban por todo el cuerpo. Sientes que la cabeza te da vueltas y que los músculos se relajan.

Sientes estallidos de vibraciones por los brazos y piernas, un cosquilleo que va y viene constantemente. Es una experiencia única y relajante de las que más he sentido. Después de una sesión, salgo de clase como si estuviera flotando.

Aida Ribot Profesora de inglés
Es una experiencia intensa, el sonido penetra en las capas más profundas de nuestra psique y de nuestro cuerpo , atraviesa capas de nuestras barreras emocionales para sanarlas. Es como recibir un baño de luz a través de otro medio, nos despeja la mente y despierta nuestra conciencia.

Esther Beltran Terapeuta cuántica
Las sensaciones que me producen los sonidos de los cuencos es muy placentera de relax total, empieza el sonido a entrar por un oído y haciendo circulo entra por el otro, por toda la cabeza después se expande por todo el cuerpo, entrando por las palmas de las manos en vibración y sintiendo lo mismo por los pies, es un placer y otro placer es el yoga.

Ma Luisa Siles Maestra de Reiki
Las meditaciones con sonidos de cuencos, flautas, tambores, platillos, cantos... es sobre todo un viaje a lo profundo del alma.

En la sesión de hoy he conectado con la gran vibración de los cuencos de más tamaño. El sonido ha pasado por mi cuerpo haciendo de mí un sonido más. El sonido envolvente de las campanillas y platillos me ha levantado del suelo y he dado vueltas por la sala. El palo de la lluvia me ha conectado con mi alma apache. Los mantras con templos sagrados de la India o el Tíbet.

M Cruz Baron Grafóloga

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Quiénes somos

Dharmayoga es un espacio creado y pensado para ayudar a las personas a recobrar su salud. Despertando sus propios canales de auto curación y que de forma sutil, poco a poco, vayan interesándose en mantener un estado de salud permanente, mental y físico.

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