PILATES POR LAS TARDES
TONIFICACION, FUERZA, FLEXIBILIDAD, HIGIENE POSTURAL, SUELO PELVICO Y TRANSVERSO,
LUNES DE 18,15H A 19,30H
MIERCOLES DE 18,15H A 19,30H
JUEVES DE 17,30H A 18,45H
Pilates – Tonificación y postura
Qué es?
Sistema de ejercicios que combina respiración, control y precisión para tonificar espalda y la faja abdominal, el suelo pélvico y la postura en general. Adaptable a cualquier nivel, mejora fuerza y flexibilidad sin impacto ni riesgo de lesión.
Beneficios principales:
- Fortalece abdomen, suelo pélvico y espalda.
- Mejora alineación postural y movilidad.
- Previene y alivia dolores musculares y articulares.
- Ayuda en recuperación de lesiones.
Cómo se hace?
Clases en colchoneta, con ropa cómoda y sin calzado, trabajando todo el cuerpo de forma dinámica. No requiere experiencia previa.
Resultados a corto plazo: Tonificación ligera y mayor movilidad.
Resultados a largo plazo: Postura óptima, fuerza y flexibilidad mantenida.
















