Taller trimestral de meditación mindfulness
La duración de cada taller es de 2 h. Son módulos trimestrales, 2 al mes Cada módulo son 6 sesiones. Las sesiones se basan en la psicología y filosofía budista, sus técnicas contemplativas y los descubrimientos de neurociencia. Todo lo que trabajamos tiene su base científica.
El temario del primer módulo es el siguiente:
1 Introducción a mindfulness: Decidir habitar el momento presente
2 Desarrollo de autoconciencia; meditación en las sensaciones en el cuerpo
3 Aprender a leer los mensajes del cuerpo: identificación y desidentificación
4 La percepción
5 Gestión consciente de los pensamientos
6 Desarrollo de la conciencia emocional y regulación de las emociones difíciles
A cada sesión el alumno recibe un dossier con conceptos clave y un audio con una meditación.
Dirigido por Renata Grzebielucha; Profesora de yoga, instructora de mindfulness y Postgrado en la Educación Emocional y Bienestar por la Universidad de Barcelona. Meditadora desde hace 10 años y formadora desde hace 6 años.
2 grupos
Fechas:
Lunes de 9,30 a 11,30h 18 de Septiembre, 9 y 30 de Octubre, 13 y 27 de Noviembre y 11 de Diciembre.
Viernes de 19 a 21h 15 de Septiembre, 6 y 27 de Octubre, 10 y 24 de Noviembre y 1 de Diciembre.
Precio mensual 60€